九點(diǎn)健身是一款互聯(lián)網(wǎng)健身軟件，上面有眾多健身俱樂(lè)部可供選擇，課程詳情介紹等等，還有健身好友在里面一起溝通交流健身心得，有興趣的朋友歡迎來(lái)西西軟件園下載使用吧。

軟件介紹

九點(diǎn)健身聯(lián)盟是基于傳統(tǒng)健身模式的基礎(chǔ)上加上互聯(lián)網(wǎng)健身的新模式，讓健身不再被健身卡束縛，讓健身更加簡(jiǎn)單，一場(chǎng)說(shuō)去就去，說(shuō)走就走的健身，不用再考慮月卡季卡年卡辦了沒(méi)去幾次，進(jìn)店掃碼，按時(shí)間收費(fèi)，線上購(gòu)買(mǎi)課程。

軟件亮點(diǎn)

1、擁有眾多健身知識(shí)分享服務(wù)。

2、提供各類健身學(xué)院讓你精準(zhǔn)健身。

3、能夠預(yù)約私教進(jìn)行健身。

4、擁有簽到功能，更有體驗(yàn)項(xiàng)目。

開(kāi)發(fā)商：哈爾濱九點(diǎn)網(wǎng)絡(luò)科技有限公司

軟件特色

1、九點(diǎn)健身是一個(gè)利用互聯(lián)網(wǎng)+實(shí)體店的模式打造一個(gè)健身運(yùn)動(dòng)類的平臺(tái)，免費(fèi)注冊(cè)，平臺(tái)上所有健身房、游泳館、瑜伽館、私教工作室、各類球館均可通用，讓你告別健身卡的束縛，不去不花錢(qián)消費(fèi)更合理，在購(gòu)買(mǎi)的課程及商品在沒(méi)有消費(fèi)的狀態(tài)下可隨時(shí)申請(qǐng)退款。

2、商家加入九點(diǎn)健身平臺(tái)，用戶登錄九點(diǎn)健身打開(kāi)首頁(yè)，首先點(diǎn)擊重新定位，確定您的位置，app會(huì)自動(dòng)顯示您附近的店鋪，查看您想去的店鋪后，進(jìn)入店鋪前往查看特色課程、營(yíng)業(yè)時(shí)間、預(yù)約下單購(gòu)買(mǎi)，點(diǎn)擊訂單查看購(gòu)買(mǎi)的課程及商品

3、點(diǎn)擊“我的”進(jìn)入個(gè)人信息頁(yè)面，查看是否有可領(lǐng)取的代金券，用于消費(fèi)抵扣。

4、用戶到達(dá)實(shí)體店用九點(diǎn)健身app掃碼功能進(jìn)行掃碼，掃碼成功，計(jì)時(shí)開(kāi)始，結(jié)束再次掃碼結(jié)算，線上支付，整個(gè)流程很簡(jiǎn)單。

軟件功能

【數(shù)據(jù)記錄】

精準(zhǔn)的跑步健走記錄和運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)分析，全程語(yǔ)音督導(dǎo)，自動(dòng)同步進(jìn)度。

【達(dá)人教練】

視頻學(xué)習(xí)，so easy!搜索運(yùn)動(dòng)分類、教練、教程，媽媽再也不用擔(dān)心我的愛(ài)好了。

【達(dá)人分享】

曬技能，曬裝備，曬顏值，人人上熱門(mén)，上億次曝光，下一個(gè)網(wǎng)紅就是你。

【話題挑戰(zhàn)】

愛(ài)運(yùn)動(dòng)，更愛(ài)分享：曬運(yùn)動(dòng)美照、發(fā)運(yùn)動(dòng)話題，找到趣味相投的TA。

【運(yùn)動(dòng)百科】

跑步、健身、騎行、蹦極、射擊、滑板...不夸張的說(shuō)，全網(wǎng)*優(yōu)質(zhì)的短視頻全運(yùn)動(dòng)都在這兒。

軟件特色介紹

想健身運(yùn)動(dòng)卻不想被各種會(huì)員卡所束縛、對(duì)健身沒(méi)有持之以恒、減脂、塑形、美體、高端私教1對(duì)1、學(xué)生群體，白領(lǐng)群體，可能異地搬遷、工作流動(dòng)性大、非常駐人群、對(duì)健身運(yùn)動(dòng)有種想嘗試的群體、對(duì)健身及各類球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有多種需求的群體。

常見(jiàn)問(wèn)題

常見(jiàn)的健身方式

騎車(chē)

騎自行車(chē)鍛煉身體的鍛煉效果不亞于慢跑和swim。為了達(dá)到鍛煉身體目的，鍛煉者必須掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度：初始者一般應(yīng)達(dá)到每分鐘蹬車(chē)60次；對(duì)于有一定基礎(chǔ)的鍛煉者，每分鐘蹬速可為75～100次。每次鍛煉的時(shí)間不得少于30分鐘，每周不少于4次。

步行

步行運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)研究結(jié)果揭示：快步行走是一種最簡(jiǎn)單而有效的有氧鍛煉身體運(yùn)動(dòng)。鍛煉者一定要根據(jù)自己的健康情況、體力、年齡和習(xí)慣，自行掌握強(qiáng)度。速度一般應(yīng)控制在每分鐘100～130米，每次步行持續(xù)不少于20分鐘。每天最好選擇在晚飯前或進(jìn)餐半小時(shí)以后，在空氣清新、環(huán)境幽雅的場(chǎng)所步行。

慢跑

慢跑是當(dāng)今世界上最流行的有氧代謝運(yùn)動(dòng)方法，對(duì)保持良好的心臟功能，防止心臟功能衰退，預(yù)防肌肉萎縮，防治冠心病、高血壓、動(dòng)脈硬化、肥胖癥等，都具有良好的作用。慢跑的速度不宜太快，要保持均勻速度，主觀上不感覺(jué)難受，客觀上以每分鐘心率控制在180減去年齡數(shù)為宜。例如一個(gè)60歲的人，其慢跑時(shí)的心率應(yīng)為每分鐘180-60=120次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于20分鐘，每周不少于4次。

跑走交替

跑走交替有兩種方法：一種是先走后跑，即走1分鐘后跑1分鐘，交替進(jìn)行。每隔2周可調(diào)整增加一次運(yùn)動(dòng)量，縮短走的時(shí)間，增加跑的時(shí)間。另一種是由走開(kāi)始鍛煉，隨著身體適應(yīng)能力的增強(qiáng)，漸漸過(guò)渡到由慢跑代替行走。運(yùn)動(dòng)時(shí)間可持續(xù)20～30分鐘，每周不少于4次。適合初參加鍛煉及年老體弱者。

登樓梯

登樓梯是一項(xiàng)健美與日常生活相結(jié)合的運(yùn)動(dòng)，是一種簡(jiǎn)便、有效、容易開(kāi)展，且運(yùn)動(dòng)量便于調(diào)節(jié)的健美運(yùn)動(dòng)方法，深受世界上居住在大都市高層建筑中居民的青睞；登樓梯是一項(xiàng)較激烈的有氧鍛煉形式，鍛煉者須具備良好的健康狀態(tài)，一般采用走、跑、多級(jí)跨越和跳等運(yùn)動(dòng)形式。鍛煉者可根據(jù)自己的身體狀況和環(huán)境條件，選擇適合自己的鍛煉方法；初練者宜從慢速并持續(xù)20分鐘開(kāi)始，隨著體能的提高，逐步加快速度或延長(zhǎng)持續(xù)時(shí)間。當(dāng)體能可耐受30～40分鐘時(shí)，即可逐步過(guò)渡到跑、跳或多級(jí)跨樓梯。

游泳

夏天正是最好的季節(jié)。游泳健身運(yùn)動(dòng)是利用人體在水中受到浮力、阻力、磨擦力，以及人體在水中處于失重狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉的一種全身運(yùn)動(dòng)，適合于各類人群。游泳運(yùn)動(dòng)健身的強(qiáng)度與跑步大體相似，每分鐘心率可控制在180減去年齡數(shù)，再減去10，比如一個(gè)60歲的人，其游泳時(shí)的心率可控制在每分鐘180-60-10=110次，運(yùn)動(dòng)時(shí)間不少于30分鐘，每周不少于3次。